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頭皮がべたついていてかゆい時、臭い時の対処法と食生活

touhi

毎日ちゃんとシャンプーしているのに、頭皮がべたついている。
臭いが気になる。原因はどういったものなのか。

頭皮がべたついていてかゆい時、臭い時には
どのようにすれば改善できるのか対処法を調べてみました。

また、食生活と頭皮の関係についてもご紹介します。

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頭皮がべたついてかゆい時の対処法


頭皮がべたついてしまう主な原因は、
体の中の中性脂肪が増えるとべたついてきます。

肉類や揚げ物、糖分が多いスイーツなどを好んで食べている方は、
脂質や糖質を過剰に摂取してしまっています。

中性脂肪が増えると皮脂の分泌量が増えて、
頭皮の毛穴からは多くの皮脂が出てくる状態となってしまいます。

皮脂が多く出ていると頭皮はべたつくだけではなく、
毛穴も詰まってしまうので、髪の毛が抜けやすくなったり、
薄毛の原因にもなってきます。

頭皮がべたついてしまうのを改善するのには、
何と言っても食生活の見直しです。
脂質と糖分の摂取を抑えることが大切です。

頭皮がかゆい時の対処法ですが、かゆい原因には
主に乾燥、シラミ、カビがあります。

乾燥によってかゆい時には、ホホバオイルなどの
保湿できるものを塗ったりしましょう。

頭皮にシラミが寄生してしまうと、強いかゆみが生じます。
シラミ駆除用のシャンプーがありますので、そちらで対処しましょう。
改善されない場合には皮膚科に行くことをオススメします。

頭皮にカビなんてと思う方もいるでしょうが、
このカビによって脂漏性皮膚炎というものが引き起こされてしまい、
頭皮が炎症を起こし、かゆくなります。

脂漏性皮膚炎の場合は、皮膚科で薬を処方してもらえば改善できます。

頭皮が臭い時の対処法


頭皮がべたついていてかゆいと臭いことが多いです。
毎日ちゃんとシャンプーをしているのにもかかわらず臭いというのは、
頭皮の皮脂の量が多いからです。

実は皮脂というものは毛穴に詰まりやすいんです。
それがシャンプーをしても落としきれないで残ってしまい、
臭く感じてしまうのです。

しかも厄介なことに、この皮脂というものは汚れを吸着する
性質を持っているため、汚れが臭さの原因ともなりえます。

対処法としては皮脂をしっかりと取り除くことです。
シャンプーは一度ではなく二度洗いして
しっかりと皮脂を落として下さい。

皮脂を落とすのに優れているシャンプーなども
市販されているので使うのも効果的です。

濡れたままの状態が長く続くと雑菌が繁殖しやすくなりますので、
シャンプーした後の髪はそのまま自然乾燥させるのではなく、
しっかりとドライヤー等で乾かしましょう。


食生活で頭皮ケア


頭皮がべたついていてかゆい、おまけに臭い時、
頭皮ケアだけではなかなか改善されません。

肉類などが多い現代人の食生活では
脂質や糖質を過剰に摂取してしまっています。

そうすると皮脂の分泌が多くなってしまいます。
これが頭皮がべたついていて、かゆくなったり臭くなってしまう
原因なので、食生活を改善することで頭皮ケアにつながります。

バランスの悪い食事をしていると大事な栄養が
うまく体中に運ばれません。
頭皮にも十分な栄養素が行きわたらない状態となります。
このような状態にならないようにバランスのとれた食生活をしましょう。

食事と共に十分な睡眠など生活習慣の改善で、
体の中の中性脂肪を減らすことが頭皮ケアには必要です。

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