バネ指の治し方は人差し指と小指では違うの？マッサージの効果は？

バネ指は、指が思う通りに曲げ伸ばししにくくなることですが、指が自由に動かないなんて不便で仕方ないですよね。

バネ指に一番なりやすいのは親指で、なりにくいのは人差し指と小指ですが、それでもなってしまったら大変です。

そこで、バネ指になりにくい人差し指と小指がなってしまったら、治し方で違いはあるのか、また、マッサージはバネ指に効果があるのかについて紹介します。

バネ指の治し方は指によって違う？

バネ指の治し方　人差し指

バネ指は、どの指にも起こるものですが、比較的起こりにくいのが人差し指になります。
なりにくい指とはいえ、なってしまったら日常生活が不便で仕方ありません。指はどの指でも使えないとなると不便です。放置しないで治しましょう。

人差し指のバネ指の治し方は安静にすることが一番です。バネ指は使いすぎによって起こることがほとんどですから、指を使わない（動かさない）で安静にしておくことが大切です。

テーピングなどで固定し、なるべく動かさないようにしましょう。日常生活で指を使わない訳にもいきませんから夜間のみ固定して様子をみましょう。ただし、痛みが強いようなら、日中でもなるべく固定するようにしてください。

人差し指のバネ指は炎症が起きているので、非ステロイド系抗炎症剤を服用するなどすると効果的です。

人差し指のバネ指に対するセルフケアとしてマッサージをおこないましょう。バネ指の症状が軽いうちならマッサージは効果的です。

人差し指のバネ指の症状が酷いようなら、ステロイドを注射する治し方もあります。しかし、ステロイドは副作用などがありますので、2～3回しか注射できません。約2～3ヶ月間は効果が持続しますが、その後、再発してしまうこともあります。

バネ指の治し方　小指

小指は、バネ指には人差し指とともになりにく箇所ですが、なってしまったら早急に治しましょう。

バネ指の治し方は小指であっても人差し指と変わりません。安静にする保存療法を基本とします。

小指でも人差し指でもバネ指の治し方の基本は保存療法となりますが、3ヶ月以上経過しても改善がみられない場合や治っても再発をしてしまうような場合、手術を選択することも考慮しなければいけなくなります。

バネ指の治し方でマッサージの効果は？

バネ指の治し方　マッサージ

バネ指の治し方としてマッサージは効果が期待できます。バネ指は酷くなると指の関節が固まってしまい、余計に動かしにくくなってきます。こうならないようにするためにも治療とあわせて指の筋肉の緊張を緩めるマッサージをおこなっていきましょう。

マッサージをおこなうことで、血行や筋肉周辺の循環が良くなります。老廃物の排出が促されますし、腱や靭帯に含まれているコラーゲンの弾性が高まり、痛みや症状を和らげてくれます。

マッサージのやり方は、バネ指になっている指の先端から手の平の方に向かってしっかりもみほぐしてください。指だけでなく手の平もしっかりともみほぐしてください。つぎに指の側面をしっかりもみほぐしていってください。ただし、バネ指の痛みが強い時に無理してマッサージをすると痛みが酷くなって炎症が悪化したりするので、マッサージはおこなわいようにしましょう。