酵素ドリンクを飲んで太った　カロリー高いって本当？

ダイエットするなら酵素ドリンクがいいと聞くけど、酵素ドリンクを飲んで太ってしまったという声もあります。

酵素ドリンクってカロリーが高いのでしょうか？

酵素ドリンクのカロリーについて調べてみました。

酵素ドリンクは太る？

酵素ドリンクを飲むだけで痩せると勘違いしている人も多いようです。

酵素ドリンクは栄養が豊富なんです。

飲むだけでも必要な栄養が摂取できるわけですから、カロリーも高いのでは？と心配する方も多いようです。

確かに酵素ドリンクの多くは、酵素の発酵を助けるためにその原料を砂糖漬けにして作られています。

原材料も、もともと栄養分が多い野菜や果物を使用して作られています。

酵素ドリンクは酵素を補うためのものであって、ダイエットドリンクではありません。

摂取したカロリーをカットしてくれるものではなく、むしろカロリーが積み重なってしまいます。

酵素ドリンクのカロリー

市販されている人気の酵素ドリンクを調べてみました。

1回に飲む量はそれぞれの商品によって違いますので、平均的な量である30mlあたりのカロリーで比較してみたところ、約10kcal～54kcalしかありません。

一般的な成人女性の1日当たり摂取カロリーは運動量にもよりますが、だいたい1800kcal～2000kcalぐらいです。

3食のうち1食を30mlの酵素ドリンクに置き換えるとかなりの摂取カロリーダウンになりますね。

残りの2食きっちり食べたとしても一定期間続けていれば無理なく体重を落とせますね。

だから酵素ドリンクは簡単にダイエットできると言われるのでしょう。

酵素ドリンクのカロリーを気にしている方も多いですが心配いりません。

酵素ドリンクを飲んで太った人

普通の食事に酵素ドリンクをプラスしていたという場合が多いようです。

酵素ドリンクは食べたものをなかったことにしてくれるような効果はありません。

酵素ドリンクは食事と置き換えができるほど栄養価が高いのです。

酵素ドリンクは、ローカロリーまたはノンカロリーだという誤解をしている人もいるようですが、これは間違いです。

もし、ローカロリーやノンカロリーだとしたら、必要な栄養分を摂ることができないため、食事と置き換えることはできませんよね。

酵素は私たちが食べたものを消化・分解だけではなく、栄養を吸収させるという働きも持っています。

酵素ドリンクを飲むことで今まで体内に吸収されていなかった栄養分がうまく吸収されるようになることで太った人もいます。

しかし、酵素ドリンクを飲んだからといって体重が急激に増えるわけではありません。

急激に体重が増えているなら他の原因を考えてみる必要があるでしょう。

まとめ

摂取したカロリーをカットしてくれるものではなく、むしろカロリーが積み重なってしまう。

カロリーはほとんどが30mlあたり100kcal以下。

太った人は食事と置き換えができるほど栄養価が高いのに、普通の食事に酵素ドリンクをプラスしている。

酵素ドリンクを飲むことで今まで体内に吸収されていなかった栄養分がうまく吸収されるようになることで太った人もいる。

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