※この記事は「劣等感を整えるシリーズ」です。
劣等感は、消そうとすると強くなります。
だから私は、なくすことより、
少し距離を取ることを選んでいます。
そのときにやっている、小さなことを書きす。
感情に振り回された具体的場面
イオンの駐車場で同級生を見かけた夕方
マンションのローンを払いながら、
小学生の息子と中学生の娘を育てながら、
私は派遣で働いています。
夫の収入は安定していますが、
教育費のことを考えると余裕があるとは言えません。
夕方、
仕事帰りに立ち寄ったイオンの駐車場で、
同級生を見かけました。
きれいなコートに身を包み、
新しい車から降りてくる姿。
ほんの一瞬目が合った気がして、
私はとっさに視線を外しました。
「何が違ったんだろう」と頭の中で始まる比較
帰宅してエプロンをつけ、
野菜を刻みながら、
その姿が何度も浮かびます。
あの人は正社員で、
子どもは私立校だと聞いたことがあります。
私とは何が違ったんだろう、
と考え始めると止まりません。
劣等感は大きな音を立てません。
湯船の底に沈んだ砂のように、
静かに広がっていきます。
普段は見えないのに、
少し心が揺れるだけで水が濁る。
そんな質感です。
誰にも言えないまま続く夜の反省会
子どもに「今日のごはん何？」と聞かれただけで、
声が少しだけ固くなります。
自分でも気づくくらい、
余裕がなくなる。
布団に入ると、「あのときもっと勉強していれば」と、
何度目かわからない反省会が始まります。
答えの出ない問いを繰り返し、
ただ疲れていく。
その消耗感が、翌朝まで残ります。
私がやっている“小さな整え方”
押さえ込むほど強くなると気づいたから
以前は、この劣等感を消そうとしていました。
前向きな言葉を探したり、
「今ある幸せを見よう」と無理に言い聞かせたり。
でも、押し込めるほど、
あとで大きくなって戻ってきます。
だから今は、
「あ、今ざわついてる」と思うだけにしています。
止めようとしない。
追い払おうとしない。
それだけでも、少し違いました。
5分歩く・一行書く・夜はSNSを閉じる
ひとつ目は、夕飯前に家の周りを5分だけ歩くこと。
スマホは持ちません。
冬の空気は頬に冷たく、
考えごとを少しだけ現実に戻してくれます。
ふたつ目は、ノートに一行だけ書くこと。
「今日は同級生を見てざわついた」と、
そのままの言葉で。
整えようとせず、ただ置く感じです。
三つ目は、夜8時以降はInstagramを見ないと決めること。
人の暮らしの切り取りはどうしても眩しい。
心が弱っている日は、距離を取ります。
四つ目は、できるだけ湯船に浸かること。
肩まで沈むと、体の重みが少し抜けていきます。
心もそれにつられるように、わずかにゆるみます。
それでも生活は変わらないという事実
こうしても、私の立場が変わるわけではありません。
明日も仕事に行き、家計簿と向き合い、
子どもの進路に悩みます。
劣等感が完全に消える日もありません。
それでも、飲み込まれている時間が少し短くなった気がします。
それだけで、今の私は十分だと思っています。
振り回されにくくなる距離感
感情と私のあいだに薄いガラスを置く
最近、劣等感が出てきたときに
「また来たね」
と思える瞬間があります。
追い払わず、歓迎もせず、
ただ存在を認める。
感情と私のあいだに、
薄いガラスを一枚置くような感覚です。
触れれば冷たいけれど、
すぐに溺れることはない。
そんな距離です。
比べてしまう自分も含めて日常
これからも、誰かと自分を比べる日はあると思います。
もっと稼げたら、もっと若ければ、
と考える夜もきっとあります。
でも、それも含めて私の日常なのだと、
少しずつ思えるようになりました。
劣等感がある日も、ない日も、
同じように朝は来ます。
今日の揺れ幅を少しだけ小さくするために
もし今、比べてしまって苦しくなっているなら、
無理に前を向かなくてもいいのかもしれません。
小さく息を吐く。
スマホを伏せる。
湯船に沈む。
ノートに一行だけ置いてみる。
何も解決しないままでも、
揺れ幅が少し小さくなることがあります。
それだけで、今日の夜は少しだけ静かになる。
私はそんな感覚を、ひとつずつ集めています。
これは人生を変える話ではなく、
揺れすぎないための、
私の小さな覚え書きです。
もしかしたら、あなたも今、
似た気持ちかもしれません。
無理に整えなくていいし、
前向きにならなくていい。
ただ、ここまで読んだあなたのその時間を、
私は大事に思っています。
揺れながらでいい。
私も、また揺れます。
