気持ちが大きく揺れた日は、
何をしても手につかなくなります。
頭では分かっているのに、
同じことを何度も考えてしまう。
あの人の言葉。
自分の選択。
これから先のこと。
ぐるぐるして、疲れて、
最後は「なんでこんなことで」と
自分を責めてしまう。
感情に振り回されない人になりたい、
と何度も思いました。
でも、うまく扱おうとするほど、
余計に絡まっていく気がしました。
だから私は、
「うまくやること」より
「やめること」を増やしました。
今日は、その話を書きます。
① すぐに意味をつけるのをやめた
嫌な気持ちが出てくると、
すぐ理由を探していました。
これは嫉妬だ、とか
これは劣等感だ、とか
今の私は満たされていないからだ、とか。
名前をつけると、
少し分かった気がします。
でもそのあと、
「じゃあどうすればいいの？」
という焦りが始まってしまう。
説明できても、
楽になるわけではありませんでした。
だから最近は、
意味をつけるのを少し後回しにしています。
「今、ざわざわしてるな」
それくらいで止めておく。
分からないままでも、
その日は暮れていきます。
それで十分な日もありました。
② すぐに整えようとするのをやめた
気持ちが乱れると、
早く元に戻したくなっていました。
前向きな言葉を探したり、
解決策を読んだり、
気分転換を無理に詰め込んだり。
整えようとすればするほど、
「まだ整ってない自分」が
はっきり見えてしまう。
余計に落ち込んで、
また何かしようとして、
また疲れる。
そんな繰り返しでした。
今は、少し放っておきます。
洗い物をしたり、
ゴミをまとめたり、
ただ体を動かす。
気持ちは整わなくても、
夕飯はできあがるし、
夜もちゃんと来ます。
それだけで、
思ったより大丈夫でした。
③ ちゃんと終わらせようとするのをやめた
嫌な気持ちは、
きれいに終わらせたくなります。
納得して、
理解して、
前向きになって。
でも、そんなふうに
終わることはほとんどありませんでした。
少し薄くなって、
また濃くなって、
いつのまにか別のことを考えている。
それくらいの変わり方でした。
だから今は、
途中のままでも置いておきます。
解決しなくても、
消えなくても、
そのまま寝ます。
翌朝、
同じ気持ちが戻ってくることもあれば、
少し離れていることもあります。
どちらでもいいと思うようになりました。
振り回されない、というより
感情に振り回されない、というより
追いかけ回さなくなった、
に近いのかもしれません。
意味を決めない。
急いで整えない。
無理に終わらせない。
それだけで、
気持ちは少しだけ遠くに座ります。
消えてはいません。
でも、同じ部屋にいられる。
今日はそれで足ります。
また強くなる日もあると思います。
そのときは、またやめます。
何かを足すより、
やめるほうが、
今の私にはちょうどよかっただけです。
